Selülitle savaşta bitkiler

     Selülitlerden kurtulmak için bitkiler yaygın olarak kullanılmaktadır. Dere otu kökü idrar
  söktürücü özelliğiyle  organizmayı toksinlerden arındırır, endokrin bezlerinin metabolik
  işlevlerini normalize eder. Huş ağacı selülit oluşumuna de zemin hazırlayan, vücudun
  dokulardaki fazla suyu atmasını sağlar. Taze meyve ve sebze, özellikle kivi, limon, yulaf,
  bezelye, fasulye ve mercimek yiyerek cildinizin daha gergin bir yapıya sahip olmasını
  sağlayabilirsiniz. Beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, çilek ve kereviz ise vücudun fazla suyu
  atmasını sağlar. Ayrıca yeşil çay, biberiye çayı, rezene çayı, zencefil, mısır püskülü yardımcı
  olabilir.  

    Selülite karşı aşağıdaki bitkisel yağlar kullanılabilir; ardıç, limon, bergamot, greyfurt,
  turunç, limon otu, tarçın, muskat,  sardunya.
 
   Japon diyet uzmanları zayıflamak için greyfurt ve kara biber kokularının yararlı olduğunu
  ortaya çıkarmışlar. Bu kokularla vücudun yağ yakma işlemi arasında direk bir bağlantı
  olduğunu iddia ediyorlar. Bu nedenle greyfurdu aktif olarak kullanmaya başlasanız yararınıza
  olur. Hem deriye sürerek, hem banyoda kullanarak iyi sonuçlara ulaşabilirsiniz. 

    Selülit için bitkisel takviyeler:

  - Biberiye çayı, günde 2-3 bardak, tatlandırılmadan içilmelidir. Hamileler ve yüksek kan
    basıncı olanlar içmemelidir.

  - Enginar yaprağı çayı için; 1 tatlı kaşığı dolusu ince kıyılmış yaprak, 1 bardak kaynar
     suyla haşlanır, 8-10 dakika demlendikten sonra süzülür. Günde 3 bardak çay,
    aç karnına, tatlandırılmadan içilir.

  - Limon suyu, suyla yarı yarıya inceltilir, tatlandırılmadan, günde 1 bardak içilir.
 
  - Duvar sarmaşığının yapraklarını ufalayın ve bir litre sıcak suya katıp için.
 
  - Erkeçsakalı çiçeklerini günde 4-5 kez demleyerek aç karna için. Fincan başına  iki tutam
    erkeçsakalı yeterli.
 
  - Günde en az 1 bardak greyfurt suyu için. Greyfurt selülitin düşmanıdır; yağları parçalar
    ve cildi canlandırır.

Jeller. Genellikle jeller kozmetik ürünlerin içeriğinde yer alan yağlara karşı hassasiyeti olan
  ciltlerde kullanılır. Yağlı ve normal ciltlerde kullanımları uygundur.

  - Gliserin Jeli.
  Malzemesi:  gliserin 56 gram, su 40 gram, mısır unu 4 gram.
  Malzemeleri karıştırın ve iyice karışması için 2 saat bekletin.

  - Ballı Jel.
  Malzemesi:gıda jelatini 3 gram, gülsuyu 34 gram, bal 1 gram, gliserin 50 gram, borik asit 3 gram
  Jelatini gülsuyunda eritin, borik asidi ilave edin, ısırtılmış bal ilave edin. İyice karıştırın,
  4-5 saat bekletin.
 
  - Masaj reçetesi. 2 ölçü badem yağı, 1 ölçü limon yağı, ¼ ölçü lime yağı, 3 ölçü   kırmızı şarap,
    3 ölçü vodka. Problemli bölgeleri    günde 2 defa süngerle   uygulayın.
 
  - Masaj reçetesi 2. Taze defne ve   biberiyeyi cam kavanoza koyun. Üzerine çıkacak kadar susam
    yağı ve iki çorba   kaşığı soya yağını    karıştırın.

  - Selülit  kremi: 25 gram okaliptüs yağı + 25 gram   melisa yağı + 25 gram adaçayı + 15 adet
  dövülmüş aspirin + 10 adet limon   suyu.  Malzemeler iyice birbirine   karıştırılır ve sonra
  masaj yaparak cilde uygulanır. Romatizma ağrısı için de   çok faydalıdır.
  
     Bu arada tabii bu masajları,   kremleri yapıp kullanırken unutulmaması gereken en önemli şey
   yukarıda da   belirttiğimiz gibi beslenme ve harekettir. Türk cerrah Dr. Mehmet Öz’ün   söylediği
   gibi:
   “Selülit, deri ile kas dokusunu bir arada tutan lifli bölgedeki   yağ birikimi sonucu oluşur. Krem
   kullanarak selülitten geçici olarak   kurtulursunuz, ama yeniden ortaya çıkar. Selülitsiz bir
   bedene sahip olmak için   beslenmenize dikkat etmeniz ve egzersiz yapmanız gerekiyor

Cinsel Sorunlar Evlilikte Cinsellik Gebelikte Cinsellik Varis Göğüs Bakımı Ayak Bakımı Tırnak Bakımı Saç Bakımı Parfüm Makyaj Doğal Bakım Estetik Ameliyatlar Selülit Solaryum Botoks Proteinler Karbonhidratlar Yağlar Vitaminler Mineraller Kalori Cetveli Alternatif Tıp Bulaşıcı Hastalıklar Sağlık Personeli Gezi Sağlık evde bakım doktor evde bakım hastalıklar hemşire Evde bakım evde bakım Sağlık  Cinsellik cilt bakımı cilt bakımı doktor hastalıklar hemşire sağlık  cilt bakımı doktor cilt bakımı Becayiş  Hemşire Forum  hemşire Gebelik Belirtileri Gebelikte Beslenme D Tüp Bebek Prematüre Bebek Bebeklerde Uyku Yeni doğan Bebekte Sarılık Bebek Beslenmesi Hemşire Forma Klasik Müzik  Beslenme İlkyardım Ruh Sağlığı Aşılar Erkek Sağlığı Kadın Sağlığı Göz Sağlığı Ebe 4-B 4924 cinsel pozisyonlar  cilt bakımı polis aksaray edebiyat sanat Hastaneler  Tüm Devlet Hastaneleri İstanbul'daki Hastaneler Ankara'daki Hastaneler İzmir'deki Hastaneler Start  Page0 Page1 Page2 Start cinsel pozisyonlar

 - Deniz tuzuyla banyo:Banyo suyuna karıştırılmış deniz tuzuyla haftada 1 kez 15 dakika banyo yapın.Deniz tuzu
    banyosu çok yararlıdır. Detaylara inecek olursak, 500 gram deniz tuzunu küvete boşaltın.
    Küvet suyunun sıcaklığı en fazla 37 derece olmalıdır. Banyo süresi 15-20 dakikadır.
    Küvetten sonra ılık suyla duş alıp, bornoz giyilmelidir. Bu banyo haftada 1 kez yapılabilir.
 
  - Gül yapraklarıyla banyo: Gül yapraklarını toplayıp banyo suyuna ekleyin. Cildiniz yumuşak
    bir hal alacak. Bu banyo aynı zamanda rahatlamak için de idealdir.

  - Deniz yosunu banyosu: Bu banyo toksinleri uzaklaştır, kirleri temizler, cildi ferahlatır. Bu
    banyoyu haftada 1 kez 20 dakika yapın.

  - Bir başka selülit banyosu tarifi: 300 gram bitki karışımı – lavanta, biberiye, atkuyruğu,
    yalancı iğde, kekik otu, mercanköşk, adaçayı,kekik karışımı küvete eklenir. 15 dakika banyo
yapılır. Banyoyu masaj izledi takdirde daha etkili bir sonuç alınır.
 
  - Banyo reçetelerine devam: 1 bardak yoğurdu bitki yağlarıyla karıştırın. Bitki yağları karışımı
    için birkaç seçenek var; Birinci seçenek, 3 damla ardıç, 1 damla biberiye, 1 damla sardunya,
1 damla lavanta, 1 damla adaçayı. İkinci seçenek, 4 damla lavanta, 3 damla limon,
5 damla kekik,5 damla biberiye. Üçüncü seçenek, 6 damla kekik, 4 damla biberiye,
2 damla limon. Suyun sıcaklığı 37 derece, banyo süresi 20 dakika. 

  - Doğal Banyo: Ayrık otu ile zemberek otu birlikte ezilir. Elde edilen karışım yarım saat tuzlu
    suda kaynatılarak süzülür. Sıvı bir kaba alınarak gün boyu dinlendirilir. Gün aşırı yatmadan
önce sıvı ısıtılarak oturak banyosu yapılır.

  - Antiselülit Banyosu: 5 damla tarçın yağı + yarım bardak ılık süt karıştırılır, sıcak banyo
    suyuna eklenir. Banyo süresi en fazla 5 dakikadır.

   - Portakal kabuğundan kurtulmak için bir başka deniz tuzu yöntemi: 1:3 oranda deniz tuzu
     eklenmiş bir bardak su her gün içilir.

Selülit konusundaki bir çok uzman, selülit oluşumunun durdurulması veya erken
 dönemlerdeki selülititin ortadan kaldırılmasında, egzersizin en ucuz yöntem olduğu konusunda
 fikir birliği içindedirler.Yağların azaltıldığı bir diyetle birlikte yapılacak egzersizler,
 selülit için çok yarar sağlayıcıdır. Haftada 3 kez, 30 ar dakikalık uygulanacak, dolaşım
 sistemini güçlendiren egzersizler bu amaçla yapılır. Egzersiz selülitli bölgelerde dolaşımın
 artmasına ve kas hareketleri sayesinde de lenf akımını hızlandıracaktır, ayrıca kaslara
 gerginlik verecektir.
 

 Yaşı genç olan kadınlara hafif ağırlık çalışmalarıda önerilir.
 

 Özellikle, selülitin geliştiği kalça, basen bölgelerindeki kaslarını çalıştıran
 egzersizlerde fayda sağlar.
 

 Bu egzersizler için kişi, sağ tarafı üzerine yere yan yatar.
 

 Sağ bacağını 90 derece kıvırır.
 

 Sağ kolunu ileri doğru uzatır ve iyice gerer.
 

 Sol bacak düz durumda bulunur.
 

 Yavaş yavaş sol bacak kalça seviyesine kaldırılırken nefes verilir.
 

 Sol bacak kalça seviyesine geldiğinde 3 saniye tutulur ve yavaşça indirilir ve derin
 nefes alınır.
 

 Bu egzersizler sırasında nefes kontrolu çok önemlidir.
 

 Bu hareketi 3-4 kez tekrarlanmalıdır. Sonra diğer yan üzerine yatarak, diğer taraf
 kaslarına aynı egzersiz yaptırılır.
 

 Bu hareket bittikten sonra alt tarafta bununan bacak kadar üstteki bacakta kıvrılır
 ve aynı işlemler tekrarlanır.
 

 Son hareket ise, her iki bacakta dizden 45 derece kıvrılarak yapılır.
 

    Dizlerde Selülit görünmesi, alt bacak bölgesinin ön tarafında bulunun kasların
 gerginliklerini kaybetmelerinden dolayı belirgin olur. Bu kasları güçlendirmek amacı
 ile ayakta dururken, ayaklar kalça genişliğinde açılır ve dizleri kırarak vücudunuzu
 alçaltın, dizlerinizin zorlandığı açıya kadar inin ve sonra tekrar dik duruma gelin.
 Bu hareketi 30 kez tekrarlamanızda yarar vardır. Her gün uygulanabilir basit bir egzersizdir.
 

 Kurbağlama yüzmek, bacak iç bölgelerindeki kasların gerginliğini arttırır ve
 selülit için iyi bir egzersizi oluşturur.
 

 Hızlı bir tempodaki 20 şer dakikalık yürüyüşlerde genel olarak kalça ve bacak
 bölgeleri için yararlıdır. haftada 3-4 kez yapılmalıdır.
 

 Parmak uçlarında yükselmek ve inmek bileklerin daha ince ve kasların daha gergin
 görülmesini sağlar. Hareket 15-25 kere, her gün  tekrarlanmalıdır.

Romatolojik Hastalıklar İdrar Yolları Sağlığı Göz Sağlığı Beslenme Ana-Çocuk Sağlığı Ağız ve Diş Sağlığı Kadın Sağlığı Erkek Sağlığı İlkyardım Ruh Sağlığı Beyin ve Sinir Sistemi Sağlığı
Cilt Sağlığı Hareket Sistemi Sağlığı Hormon Sistemi Sağlığı Kalp Ve Dolaşım Sağlığı Sindirim Sistemi Sağlığı Solunum Sistemi Sağlığı Duyu Organları Sağlığı Çocuk Sağlığı Allerjik Hastalıklar Sağlıklı Yaşam Bulaşıcı Hastalıklar Genel Sağlık Haberleri Kadın Sağlığı Haberleri  Erkek Sağlığı Haberleri  Beslenme Haberleri Çocuk-Bebek Sağlığı Haberleri Kalp-Damar Sağlığı Haberleri Ruh Sağlığı Haberleri Cinsellik Haberleri Kanser Haberleri Sigara Haberleri Stres Haberleri Hafta hafta gebelik Ay ay gebelik Gebelik ve Doğum Sezeryan Kısırlık Hamilelik dönemi  Doğum kontrolü Doğumla ilgili hukuk  Doğum sonrası bakım Bebek bakımı
Cinsel Sorunlar  Cinsel Hayat Erkek Cinselliği Kadın Cinselliği Cinsel Hastalıklar Evlilikte Cinsellik Gebelik Ve Cinsellik İslamda Cinsellik Diyet Çeşitleri Diyet Yemekler Diyet Yapmak Egzersiz Zayıflama Ürünleri Kaplıcalar Şifalı Bitkiler Organizma Ve Çevre Psikoloji Psikiyatri Psikolojik Sorunlar Psikoloji Testleri Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Aile Danışmalığı Kavramlar,Modeller,Yaklaşımlar Kişisel Gelişim  Özel Eğitim Evlilik Sorunları Çocuk Psikolojisi Zeka ve Kişilik  Öğrenme Bellek Düşünme Ruh Sağlığı Ve Davranış Bozuklukları Bilim Adamları Hemşirelik Mevzuatı

Evet ; insan farklı yiyecekleri bir araya getirip pişirerek kendi yemek zevkine uygun
  gıdalar hazırlayabilen tek canlıdır. Ancak, aynı zamanda doğada dengesiz beslenmeyi
  becerebilme açısından da tektir insan. Dengesiz beslenme sonucu oluşan şişmanlık, zayıflık,
  selülit gibi sorunlar; kalp, karaciğer, damar hastalıkları yalnızca insanda görülür. Dengeli
  beslenme alışkanlığı, bisiklet kullanmayı öğrenmeye benzer. Ailenize ve sizden sonraki
  kuşaklara miras. Bırakabileceğiniz bu alışkanlık, bir kez öğrendikten sonra bir daha asla
  unutulmaz. Herhangi bir programı uyguladığınızda, kendinize en uygun beslenme ve diyet
  yöntemini, değişen şartlarınıza veya isteklerinize göre yiyecek türlerini, miktarlarını değiştirmeyi
  öğrenirsiniz. İdeal kilonuz ve ölçülerinize ulaşana kadar devam eden bu diyet sürecinden
  sonra merkezimizin uzmanları ile birlikte ideal kilonuzu korumanız için size uygun beslenme
  alışkanlıklarını kazandırma dönemi başlar.